ÖNCELİKLE;
NEYDEN, KİMDEN, HANGİ DURUMLARDAN KURTULMAK İSTEDİĞİNİN
FARKINDA OL.
ÜZÜLMEKTEN, KÖTÜ HİSSETMEKTEN, BİTKİNLİKTEN,
ENERJİSİZLİKTEN,
KURTULMAK İSTEDİĞİN BU DEĞİL Mİ?
NE HİSSEDİYORSUN, NE DÜŞÜNÜYORSUN, NE GÖRÜYORSUN,
ÖNCE BUNLARI Bİ SİKTİR ET.
+
BİRŞEYİ YAPMADIĞINDAN ÜZÜLÜRSEN,
“ZATEN İSTEDİĞİM BU DEĞİL MİYDİ? KÖTÜLERE İSTEDİĞİNİ
VERMEMEK.” BUNU HATIRLA.
BIKMADIN MI ÜZÜLMEKTEN? , BIKMADIN MI HUZURSUZLUKTAN ?
SÖYLEMESİ KOLAY DİYORSUN, FAKAT KOLAY.
ÇÜNKÜ BU DURUM, TAMAMEN SENİN KONTROLÜNDE.
+
BAŞKASININ EYLEMİ SENİ ETKİLEYEBİLİR,
FAKAT ÜZÜLMEK, KÖTÜ HİSSETMEK, ENERJİSİZLİK,..
BUNLAR SENİN KENDİ EYLEMİN.
+
BUGÜN ÜZGÜNSEN, BİRŞEYLERİN OLMAMASINDAN DEĞİL,
NEDENİ TOXİCLERİN, SENİ EKSİK OLDUĞUNA İNANDIRMASI,
(YANİ AŞAĞILIK KOMPLEKSİNİN AŞILANMASI)
(ÇÜNKÜ NORMALDE SENİN HİÇ BÖYLE DERTLERİN YOKTU, NE OLDUYSA BAŞKALARININ LAFLARINDAN SONRA OLDU.)
+
SENİN NE YAPIP YAPMADIĞIN YA DA NEYİN VAR NEYİN YOK, BUNLAR DEĞİL.
SORUN OLAN, O İNSANLARIN KENDİSİ.
FAKAT BUNLAR KARŞISINDA, EYLEMLER YİNE DE, SENİN EYLEMLERİN.(ÜZÜLMEN VB..)(ÜZÜLÜNCE BİRŞEYLER DÜZELMEZ.)
+
"HİÇBİR ŞEY SARMIYOR ARTIK" DEĞİL,
SEN ODAKLANAMIYORSUN ARTIK.
ÖRNEK BİR YORUM:
ODAKLAMAYI SAĞLADIĞINIZDA,
ZAMANIN NASIL GEÇTİĞİNİ ANLAYAMAZSINIZ.
+
YEMEK YEMEYE ODAKLANMAK MESELA,
TABAK NASIL BİTTİ, ANLAYAMAZSINIZ.
YAPILMASI GEREKENLER ANTRENMANLAR
+GÜRÜLTÜ İÇİNDE, ODAKLANMAYA ÇALIŞMAK. (OKUMAK, DİNLEMEK)
+ÖNCELİK METHODUNU UYGULAMAK. (AÇIKLAMA YAPMAMAK)
+UZUN VİDEOLARI ATLAMADAN DİNLEME ALIŞTIRMASI YAPMAK
+30 DAKİKA KİTAP OKUMAK
+KISA VİDEOLARI FAZLA İZLEMEMEK.
+HİÇBİRŞEY YAPAMIYORSANIZ, ÇOK SEVDİĞİNİZ, TEKRAR İZLERİM DEDİĞİNİZ DİZİLERİ İZLEYİN.
ÖFKEYİ KULLAN
ÖFKEYİ YARARINA KULLANMAK
(YARARINA KULLANMAZSAN, SANA ZARAR VERİR)
İÇİNDEKİ İNTİKAM İSTEĞİNLE HARMANLAMAK,
(İNTİKAM OLMAZSA, SEBEP OLMAZ ÜZÜNTÜ OLUR)
YAPICI OLARAK EYLEME DÖKMEK.
(YAPICI OLMAZSA, İLERİYE GÖTÜRMEZ. GELİŞMEK İÇİN KULLAN)
BAŞIN SIKIŞTIĞINDA, ÖFKENİN KAPISINI ÇALMAKTAN ÇEKİNME.
ÜZÜNTÜDEN İYİDİR, BU ŞEKİLDE UYGULANIRSA, GELİŞTİRİR.
ODAKLANMANI SAĞLAR.
ÖNCELİK METHODU - BASKI ALTINDA SOĞUKKANLI KALMAK
BİR ŞEYDEN KURTULMANIN YOLU,
BAŞKA BİR ŞEYİN DAHA ACİL, DAHA ÖNEMLİ VE HAYATİ,
OLDUĞUNU HATIRLAMAKTIR.
(ÖNCELİĞİNİZ HER ZAMAN KENDİNİZ OLMALI VE BUNU UNUTMAMALISINIZ.)
BİR ŞEY, İLGİMİZİ ÇEKTİĞİ SÜRECE ODAKLANABİLİRİZ.
KENDİNİZE "BU BENİM İÇİN DAHA ÖNEMLİ" DEMENİZ GEREKİR.
Baskı Altında Thomas Shelby Gibi Soğukkanlı Olun !
BU VİDEOLARDAKİ GİBİ, KİMSENİN ALANINA GİRMEYİN.
(SAHNE 3:41 - 6:25 )
EĞER HAKLIYSANIZ, KİMSEYE BİRŞEY KANITLAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ.
(BUNU ÖZELLİKLE, BİR ŞEYİ SEN SORMADAN ANLATANLARA UYGULAYIN.)
NASIL UYGULARIM?
ETRAFI GÖZLEMLEYİN VE SORULAR SORUN.
(DURUM DEĞİŞTİRİCİ SORULAR)
YOKSA DA YARATIN
ÖRNEĞİN: "ÇOK KÖTÜ Bİ KOKU VAR? SİNEK İLACI GİBİ.."
ÖRNEĞİN: "ÇOK UYKUM GELDİ.."
FARKETMELERİ ÖNEMLİ DEĞİL, FARKETSİNLER YAPIN.
TEPKİSİZLİK, YA TERSİNİ YAP YA DA İSTEDİĞİN GİBİ YAP.
SADECE KARŞINDAKİNİ DUYMA,
İSTEDİĞİN KONUYU KONUŞ,
İSTEDİĞİN GİBİ DAVRAN.
TEPKİ GÖSTERME,
KARŞIYA ENERJİ İSRAFIDIR.
CESARET, BUNLARI UYGULARKEN ÇEKİNMEYİN.
SEN SAYGISIZLIK YAPANA, SAYGISIZLIK YAPTIN.
KISASA KISAS.