Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, stres ve kaygı gibi duygusal yüklerle başa çıkmak herkes için zorlu bir süreç olabilir. Ancak bu duyguları yönetmek ve daha huzurlu bir hayat sürdürmek, doğru stratejilerle mümkündür. Bu bağlamda, **Öncelik Metodu**, baskı altında soğukkanlı kalmanın ve hayatta en iyi sonucu elde etmenin etkili bir yoludur.
Baskı Altında Thomas Shelby Gibi Soğukkanlı Olun !
*Bu videodaki o sahneyi birebir uygulayarak, dayatmaları engelleyebilirsiniz.
*Ayrıca bu odaklanma probleminide çözebilir, özellikle istemediğiniz şeyleri düşünüyorsanız, kendinize bu sahneyi uygulayabilirsiniz.
*BU VİDEOLARDAKİ GİBİ, KİMSENİN ALANINA GİRMEYİN
*EĞER HAKLIYSANIZ, KİMSEYE BİRŞEY KANITLAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ.
*Kendi olumsuz düşüncelerinize karşı gösterdiğiniz tepkisizlik ile bu düşünceler, yok olmaya mahkumdur.
(Olumsuz düşüncelere, olumlu deme, olumsuzda deme, hiçbirşey deme, kaybolacaktır.)
#### Kontrol Etmeye Çalışmayı Bırakmak
Hayatta her şeyi kontrol etmek mümkün değildir. **Gelecekte olabileceğini bildiğiniz bir sorunun çözümünü biliyorsanız, bunu çözmek için adım atın. Ancak bir çözüm yoksa veya geleceği kontrol edemiyorsanız, kontrol etmeye çalışmayı bırakın**. Durumu kabul edin ve akışa bırakın. Bu yaklaşım, gereksiz stresi ve kaygıyı azaltarak, zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize şu soruları sormak da bu süreçte faydalı olabilir: “En fazla ne olabilir? Ölür müyüm?” Bu tür sorular, durumların aslında o kadar da önemli olmadığını fark etmenizi sağlayabilir. İnsanların ve olayların abartılmaya değmediğini anlamak, zihinsel huzuru artırabilir.
Depresyon Zihnin Sessizleşememesidir!
#### Endişe ve Kaygı Nedir?
Endişe ve kaygı, insanların yaşamlarında sıkça karşılaştıkları duygusal durumlardır. **Endişe**, genellikle gelecekte karşılaşılabilecek olumsuz durumlar hakkında duyulan bir tedirginliktir. İnsanlar, olası kötü senaryoları zihinlerinde tekrar tekrar yaşar ve bu durum, endişenin derinleşmesine yol açar. **Kaygı** ise, genellikle bir tehlike veya tehdit algısı ile ilişkilidir. Tehlike algısı gerçekte var olmasa bile, zihin bu durumu abartarak kaygıyı tetikleyebilir.
Bu duygular, insanın zihinsel ve duygusal sağlığını olumsuz
yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu tür duyguların farkında olmak ve onları
yönetmek önemlidir. Rasyonel düşünme becerilerini geliştirmek ve meditasyon,
spor, hobiler gibi rahatlatıcı aktiviteleri hayatınıza dahil etmek, endişe ve
kaygının üstesinden gelmek için etkili yöntemlerdir.
#### Korku Nedir?
Korku, insanların çeşitli tehditlere veya tehlikelere karşı verdikleri yoğun bir duygusal tepkidir. **Korku**, bedensel, zihinsel ve duygusal bileşenleri olan bir tepkidir ve genellikle hayatta kalma mekanizmasının bir parçası olarak gelişmiştir. Ancak, her korku gerçek bir tehlikeye işaret etmez.
Kendinize şu soruları sorun: “Bu benim için bir tehlike mi?”
ve “Bu benim için bir tehdit mi?” Eğer bu sorulara cevabınız hayır ise,
muhtemelen korkunuz, başkalarının abartılarıyla tetiklenmiş gereksiz bir
kaygıdan ibarettir.
Herkesin,herşeyin farkında olup,
onların istediği gibi davranmaktır,
onların istediği gibi hissetmektir.
Sırf dışlanmayayım diye yaptığın şeylerdir korkaklık.
Sırf beğenmeleri için yaptığın şeylerdir korkaklık.
(istedikleri gibi olmadığım için üzülmemde, istedikleri gibi davranmaya girer)
*KORKU, BAĞIMLILKTAN GELİR.
Birşey sizin için aşırı önemliyse, yani o şeyi kaçırmaktan korkmak.Onsuz yapamam düşüncesi.Bunları söylüyor ya da hissediyorsanız.(Yani herşeyinizi ona göre ayarlıyorsanız)Bu sizi o şeye bağımlı yapmış demektir.
*BAĞIMLISI DEĞİLİM. (KORKTUĞUNDA BUNU İÇİNDEN SIK SIK TEKRAR ET!)
*Güçlen,güzel görün,bakımlı ol,... bunları özgür olmak için yap.Bırak karşındaki insanlar senin görüntünden çekinsinler, "ne desem,nasıl hitap etsem"diye onlar düşünsünler.Bırak onlar senden gerilsinler.Sonra "itici" desinler :D Belki sevdiremezsin ama bulaşmamalarını ya da korkmalarını sağlayabilirsin.
*Birşeye yükselmeniz için, birşeyi bırakmanız gerekir.
(Değişebilmen için,başkalarının ne dediğini bırakman gerekir.)
-------------------------------------------
#### Öncelik Metodu
Bir şeyden kurtulmanın yolu, başka bir şeyin daha acil, daha önemli ve hayati olduğuna kendinizi inandırarak, önceki konu hakkında düşünmeyi bırakmaktır. Bu, **önceliklerinizi yeniden düzenlemek** anlamına gelir. Böylece, sizi rahatsız eden veya manipüle eden durumlardan etkilenmezsiniz. **Önceliğiniz, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak olmalıdır**.
Örneğin, bir otobüse yetişmeniz gerekiyorsa, bu sizin için
en acil öncelik olur ve başka hiçbir şey sizi bu hedefinizden alıkoyamaz.
Benzer şekilde, bir şeye odaklandığınızda, dış dünyadan gelen dikkat dağıtıcı
unsurlar sizi etkilemez.
#### Hayatın En Güzel Hali: Kimseyi Umursamamak
**Hayatın en güzel hali, kimseyi umursamadığınız zamandır**. Başkalarının ne düşündüğünü umursamayan insanlar, hayatta kazananlardır. Kafaya takmadığınızda, insanlar ya size gelir ya da gelmezler, ancak her iki durumda da kazanan siz olursunuz. Çünkü en kötü durumu bile umursamazsınız; zaten önemsizdir.
Hayatta başarıya ulaşmanın anahtarı, insanları takmamaktır. Çünkü **kendinizden daha değerli bir şey yoktur**. Siz umursadığınız sürece sorunlar büyür, ama umursamadığınızda küçülürler. Cesur olun, başkalarının ne dediğini umursamayın ve mantığınızla hareket edin. Bu, irade ve cesaret gerektiren bir tutumdur, ancak sonunda sizi daha huzurlu ve mutlu bir hayata götürür.
Unutmayın, **önceliğiniz her zaman sakin, rahat ve huzurlu
bir hayat sürmek olmalıdır**. Başkalarının onayına ihtiyaç duymadan, kendi
hayatınızı yaşamaktan korkmayın. En güzel hayat, kimseyi umursamadığınız
hayattır.
*Basit şeylerle mutlu olmasını bilmeniz gerekiyor, eğer basit şeylerle mutlu olamazsanız
*Daha çok istersiniz ve ne kadar çok istediğinizi alsanızda hiçbir zaman mutlu olamazsınız.
(Burada dediğim daha çoğunu almaya çalışmayın değildir.Basit şeylerle mutlu olmak gerektiğidir.)
(Bu bağımlılıktan,zorunluluktan çıkar ve sizin isteğinize,keyfinize kalan bir durum haline gelir.)