Farkındalık, kişinin kendi düşünce, duygu ve davranışlarının farkında olma durumunu ifade eder. Kişi, kendisini ve içsel süreçlerini anlama ve yönlendirme amacıyla bu farkındalığı kullanır.Farkındalık, insanların daha iyi bir içsel denge, ahlaki değerler ve bilgelik elde etmelerine yardımcı olabilir.Bununla birlikte farkındalık, olumsuz duygusal tepkilere karşı direnç geliştirmeye ve olaylara daha sakin bir şekilde yaklaşmaya yardımcı olur.
*Özfarkındalık: Kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve özelliklerini anlama ve tanıma yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin kendi iç dünyasını ve nasıl tepki verdiğini daha iyi anlama sürecini içerir. Özfarkındalık, kişinin kendi güçlü ve zayıf yönlerini, değerlerini, inançlarını ve motivasyonlarını anlamasına yardımcı olur.Özfarkındalık, kişinin kendini daha iyi tanıdıkça daha iyi kararlar almasına ve kişisel gelişimini desteklemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, duygusal zeka, stres yönetimi gibi birçok alanı olumlu yönde etkileyebilir. Özfarkındalık geliştirmek için kişi, kendi düşüncelerini ve hislerini gözlemlemeli, içsel süreçlerini sorgulamalı ve kendisine dürüst bir şekilde bakmalıdır. Bu süreç, kişinin daha derin bir anlayış geliştirmesine ve kendi potansiyelini daha iyi kullanmasına yardımcı olabilir.